side
1
Roman Hassas 4 januari 2015 16:38

Året är nu 2015.. För mig är det en ny siffra i kalendern, inget mer med det, jag har tränat hårt 2014 och kommer fortsätta med samma hårda träning år 2015. Men jag vet att för många andra så är nyår en tidpunkt då man sätter upp nyårslöften. Och det är ju bra… men, jag skulle tippa på att väldigt många inte uppnår eller lever efter sina nya löften, tyvärr. Jag tänkte istället punkta ner några tips på hur jag tänker gällande mina mål som jag sätter upp.

  • Sätt inte upp orealistiska mål.. Har du precis börjat träna, tro inte att du kan gå och tävla om två år, förmodligen så kan du det MEN kommer bli besviken på resultatet
  • Vänta inte med att börja arbetet. Många skjuter upp saker, det finns inget värre. Sätt igång direkt, ska du gå ner i vikt eller bygga muskler, vänta inte till något speciellt datum eller någon speciell dag. Börja med en gång!
  • Sätt upp delmål, ska du ner 20 kg, så kanske du kan sätta delmål på 5 kg i taget och sedan justera tidsspannet för dieten efter den första perioden
  • Belöna dig själv när du väl uppnåt delmål, köp dig nya träningskläder, ta en ätardag, gör något som gör dig glad
  • Fokusera! Mycket för att lyckas handlar om det mentala, låt hjärnan ta kontrollen..
  • Var en vinnare, tävla mot dig själv och inte mot andra, se till att du är bättre än vad du var igår
  • Positivitet, låt inte negativa människor förstöra för dig, in med allt positivt och bort med allt negativt!

Inte precis något nytt, men punkterna ovan är hur JAG fungerar bäst, kanske inte lämpar sig alla, men det kan vara en hjälp att sätta igång med något som du funderat på men inte riktigt kommit igång med.

Jag hoppas verkligen att ni alla har ett bra och hälsosamt år framför er med massor av svettiga och hårda pass! :)

Maxa!

10470618_10153012801184721_6720506205948757959_n

 

 

Kommentarer

  • homid
  • 10 februari, 2015 kl 13:35

Hej Roman
Hamid heter jag snälla jag vill ha en bra treningsschema.
Hälsningar homid

Kommentera

E-postadressen kommer inte att publiceras.